2023年健身教練每日一練《理論知識》1月30日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強化其力量
答 案:錯
2、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:對
解 析:一般都是胸式和腹式結(jié)合起來
3、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
答 案:對
解 析:腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能,因此做一個脊柱伸可以拉伸到目標(biāo)肌肉;
單選題
1、骨盆旋轉(zhuǎn)使髂前下棘向后移動是指下列哪一個關(guān)節(jié)動作__________
- A:骨盆后傾
- B:骨盆前傾
- C:髖屈
- D:髖伸
答 案:B
解 析:骨盆后傾是髖關(guān)節(jié)伸的動作因此它可以使髂前下棘先后移動
2、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?
- A:肩關(guān)節(jié)
- B:膝關(guān)節(jié)
- C:踝關(guān)節(jié)
- D:髖關(guān)節(jié)
答 案:B
解 析:膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面,脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成,包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié),是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。
3、哪個不是蛋白質(zhì)的功能()
- A:組成修復(fù)組織
- B:供能
- C:調(diào)節(jié)生理功能
- D:保護內(nèi)臟器官
答 案:D
多選題
1、超負(fù)荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A:增加重復(fù)次數(shù)
- B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C:增加訓(xùn)練頻率
- D:減少組間歇
答 案:ABCD
解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
2、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時間是
- A:熱身前
- B:熱身后
- C:早上剛起床時
- D:心肺耐力鍛煉后
答 案:AC
解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)
3、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭肌;C是鍛煉股二頭肌的動作
主觀題
1、關(guān)節(jié)按運動軸多少可分為哪幾種?
答 案:1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)