2022年健身教練每日一練《理論知識》8月20日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、體適能測試是了解個人健康狀況的唯一途徑
答 案：錯
解 析：體適能測試是了解人體健康狀況的途徑之一，
2、制定適當的運動類型、強度、時間及頻度，要以鍛煉者的運動目的為依據
答 案：錯
解 析：要以訓練者的體適能測試結果和健康狀況調查為依據
3、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌
答 案：對
解 析：胸前下推是做了一個肘關節(jié)伸的動作，肱三頭肌和肘肌有使肘關節(jié)伸的功能，因此能鍛煉到目標肌肉
單選題
1、關節(jié)軟骨和關節(jié)內軟骨的共同作用的()
- A：增加關節(jié)活動幅度
- B：分泌滑液
- C：營養(yǎng)關節(jié)
- D：緩沖震動
答 案：D
解 析：關節(jié)軟骨和關節(jié)內軟骨都是保護關節(jié)的輔助結構。
2、以下動作主要是背部肌肉抗阻訓練的是( )
- A：啞鈴推舉
- B：仰臥起坐
- C：雙杠臀屈伸
- D：屈腿硬拉
答 案：D
解 析：啞鈴推舉是練肩袖肌群的動作，仰臥起坐是鍛煉腹肌的動作，雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。
3、股四頭肌為遠固定的練習( )。
- A：下蹲
- B：腿屈伸
- C：腿彎舉
- D：提踵
答 案：A
解 析：遠固定是指身體遠端固定不動所做的運動，做下蹲時雙腳是固定不動的。
多選題
1、屬于健康狀況問卷的內容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
2、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率
3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
主觀題
1、關節(jié)按運動軸多少可分為哪幾種？
答 案：1、單軸關節(jié) 2、雙軸關節(jié) 3、多軸關節(jié)