2022年健身教練每日一練《理論知識》10月19日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降。（）
答 案：錯
解 析：賽前補(bǔ)糖，可以提高運動能力，一般是20分鐘內(nèi)補(bǔ)充是最佳的 提高抗疲勞能力；不會導(dǎo)致血糖下降
2、側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前
答 案：錯
解 析：選錯；頸曲和腰曲凸向前；胸曲和骶曲凸向后
3、做臥推訓(xùn)練時，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動作
答 案：錯
解 析：臥推時肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷
單選題
1、肌肉合成的主要原料是
- A：蛋白質(zhì)
- B：脂肪
- C：水
- D：糖
答 案：A
2、肌肉在一定負(fù)荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的()
- A：肌肉力量
- B：肌肉耐力
- C：心肺耐力
- D：爆發(fā)力
答 案：B
解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定負(fù)荷下長時間保持收縮能力?？墒辜∪饪朔骋还潭ㄘ?fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長時間來表示。
3、做器械胸前平推練習(xí)的向前推的動作中，肩關(guān)節(jié)做的動作 ( )
- A：內(nèi)收
- B：水平屈
- C：水平伸
- D：屈
答 案：B
解 析：胸前平推一般是做杠鈴平板臥推。主要是練習(xí)胸大肌，這是利用了胸大肌的水平屈的原理。
多選題
1、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動作
2、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
主觀題
1、簡述什么是血壓及影響血壓的因素？
答 案：動脈壁所受的壓力。影響因素有血液量及動脈直徑