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2022年11月17日健身教練每日一練《理論知識》

2022/11/17 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》11月17日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、根據(jù)心肺耐力訓練超負荷原則,心肺耐力訓練可從游泳變換成跑步。

答 案:錯

解 析:超負荷原則是指運動量的要求超出平時所適應的負荷,而不是換項目

2、在做杠鈴附身劃船時,需要盡量收緊豎脊肌,讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。

答 案:錯

解 析:選錯;維持脊柱自然生理彎曲即可。

3、實施柔韌性運動計劃時,正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關鍵

答 案:對

解 析:選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的

單選題

1、維生素A屬于 ( )

  • A:水溶性維生素
  • B:脂溶性維生素
  • C:宏量營養(yǎng)素
  • D:微量營養(yǎng)素

答 案:B

解 析:維生素A屬于脂溶性維生素。

2、柔韌性是指人體()的最大活動幅度或范圍.

  • A:關節(jié)
  • B:肌肉
  • C:韌帶
  • D:肌腱

答 案:A

解 析:柔韌性是指人體關節(jié)活動幅度以及關節(jié)韌帶,肌腱,肌肉,皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。

3、一個80Kg體重的健康成人,從事建筑工作,其每天需要的熱能大約是______

  • A:2000千卡左右
  • B:1800千卡左右
  • C:2400千卡左右
  • D:4400千卡左右

答 案:C

解 析:如果體重在正常范圍內消耗的熱量在1300~1500大卡,如果進行運動,或者從事體力勞動,熱量還會更高,

多選題

1、軀體神經(jīng)分布于______。

  • A:關節(jié)
  • B:體表
  • C:平滑肌
  • D:骨骼肌

答 案:ABD

解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)

2、以提高柔韌性為目的,不恰當?shù)木毩晻r間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習

3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

  • A:手術患者
  • B:老年人
  • C:癌癥患者
  • D:健康成人

答 案:AC

解 析:一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

主觀題

1、全身最大的肌肉是哪塊?

答 案:股四頭肌

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