2022年健身教練每日一練《理論知識》11月17日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、根據(jù)心肺耐力訓練超負荷原則,心肺耐力訓練可從游泳變換成跑步。
答 案:錯
解 析:超負荷原則是指運動量的要求超出平時所適應的負荷,而不是換項目
2、在做杠鈴附身劃船時,需要盡量收緊豎脊肌,讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。
答 案:錯
解 析:選錯;維持脊柱自然生理彎曲即可。
3、實施柔韌性運動計劃時,正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關鍵
答 案:對
解 析:選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的
單選題
1、維生素A屬于 ( )
- A:水溶性維生素
- B:脂溶性維生素
- C:宏量營養(yǎng)素
- D:微量營養(yǎng)素
答 案:B
解 析:維生素A屬于脂溶性維生素。
2、柔韌性是指人體()的最大活動幅度或范圍.
- A:關節(jié)
- B:肌肉
- C:韌帶
- D:肌腱
答 案:A
解 析:柔韌性是指人體關節(jié)活動幅度以及關節(jié)韌帶,肌腱,肌肉,皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。
3、一個80Kg體重的健康成人,從事建筑工作,其每天需要的熱能大約是______
- A:2000千卡左右
- B:1800千卡左右
- C:2400千卡左右
- D:4400千卡左右
答 案:C
解 析:如果體重在正常范圍內消耗的熱量在1300~1500大卡,如果進行運動,或者從事體力勞動,熱量還會更高,
多選題
1、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
2、以提高柔韌性為目的,不恰當?shù)木毩晻r間是
- A:熱身前
- B:熱身后
- C:早上剛起床時
- D:心肺耐力鍛煉后
答 案:AC
解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習
3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()
- A:手術患者
- B:老年人
- C:癌癥患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡
主觀題
1、全身最大的肌肉是哪塊?
答 案:股四頭肌