2023年健身教練每日一練《理論知識》1月23日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、腹內(nèi)斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長肌。

答 案：錯

解 析：腹外斜肌屬于扁肌

2、如果關(guān)節(jié)本身沒有活動障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性

答 案：對

解 析：關(guān)節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性

3、水溶性維生素不在體內(nèi)儲存，多余則由尿液排出。（）

答 案：對

解 析：水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分；一部分被人體吸收，剩余的則被排出

單選題

1、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()

• A：增加關(guān)節(jié)活動幅度
• B：分泌滑液
• C：營養(yǎng)關(guān)節(jié)
• D：緩沖震動

答 案：D

解 析：關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨都是保護關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。

2、運動補液一般而言不超過每小時（）ml。

• A：700ml
• B：800ml
• C：900ml
• D：1000ml

答 案：B

解 析：補充運動補液是要在合適的時間內(nèi)，機體才能更有效的吸收。

3、在做PNF伸展練習時，肌肉等長收縮對抗的時間是()

• A：4秒
• B：6秒
• C：8秒
• D：10秒

答 案：B

解 析：PNF伸展時肌肉等長收縮對抗的時間在6s最合適

多選題

1、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術(shù)患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負氮平衡

2、制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

主觀題

1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少？

答 案：每公斤體重1克