2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》1月6日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、用力呼吸時(shí)吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動(dòng)。
答 案：對(duì)
解 析：用力呼吸的過程中都會(huì)伴隨著肌肉的收縮。
2、優(yōu)良的柔韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)效果作用不大
答 案：錯(cuò)
解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動(dòng)效果作用
3、肘關(guān)節(jié)由肱骨近側(cè)端和橈骨遠(yuǎn)側(cè)端的關(guān)節(jié)組成。
答 案：錯(cuò)
解 析：肘關(guān)節(jié)由肱骨的遠(yuǎn)側(cè)端和橈尺骨近側(cè)關(guān)節(jié)面構(gòu)成
單選題
1、長(zhǎng)期使用電腦會(huì)導(dǎo)致身體肌肉相對(duì)收縮的部位是( )
- A：臀部
- B：手臂后側(cè)
- C：胸部
- D：上背部
答 案：D
解 析：使用電腦時(shí)人的上背部是往前傾的，因此承受的壓力較大，因此長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的話會(huì)使上背部肌肉持續(xù)收縮。
2、將骨骼肌與骨骼連接的是()。
- A：韌帶
- B：筋膜
- C：肌腱
- D：肌纖維
答 案：C
解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。
3、哪種氨基酸進(jìn)入大腦可以產(chǎn)生疲勞
- A：苯丙氨酸
- B：亮氨酸
- C：異亮氨酸
- D：色氨酸
答 案：D
多選題
1、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A：個(gè)人信息
- B：個(gè)人病史
- C：運(yùn)動(dòng)頻率
- D：體適能測(cè)試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
3、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說法正確的是()
- A：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C：因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護(hù)呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護(hù)呼吸順暢
主觀題
1、肌力訓(xùn)練效果包括什么？
答 案：1、肌纖維增大2、肌纖維內(nèi)酶活性增強(qiáng)3、肌纖維類型百分比改變