2023年健身教練每日一練《理論知識》1月5日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、為了確保伸展練習(xí)動作的有效性，先要明確肌肉的功能
答 案：錯(cuò)
解 析：先明確目標(biāo)肌肉
2、根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則，可采用8-10RM的高位下拉練習(xí)來增加背闊肌的肌肉體積。
答 案：錯(cuò)
解 析：特殊性原則是指根據(jù)訓(xùn)練者想要的訓(xùn)練效果而采用針對性的訓(xùn)練動作；不同的需求采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容；
3、維生素既能在體內(nèi)合成，又需要通過食物途徑獲得。（）
答 案：錯(cuò)
解 析：維生素是通過外界食物獲得的
單選題
1、下列食物生熱效應(yīng)最高的是
- A：香蕉
- B：饅頭
- C：牛肉
- D：油條
答 案：C
2、肌肉的配合有一定的規(guī)律，首先按()對應(yīng)分布()
- A：體格特征
- B：性別
- C：關(guān)節(jié)運(yùn)動軸
- D：年齡
答 案：C
解 析：肌肉是按照關(guān)節(jié)的運(yùn)動軸進(jìn)行對稱分布的
3、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮稱為( )
- A：向心
- B：離心
- C：等長
- D：等動
答 案：B
解 析：離心收縮是指肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮。例如在做啞鈴臂彎舉的動作是慢慢往下放是就是在做離心收縮。
多選題
1、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
2、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
3、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
主觀題
1、人體太瘦有什么危害？
答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良