2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月21日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在骨盆的整體運(yùn)動(dòng)上
答 案：對(duì)
解 析：下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式主要是表現(xiàn)在骨盆上
2、根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則，心肺耐力訓(xùn)練可從游泳變換成跑步。
答 案：錯(cuò)
解 析：超負(fù)荷原則是指運(yùn)動(dòng)量的要求超出平時(shí)所適應(yīng)的負(fù)荷，而不是換項(xiàng)目
3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)
答 案：錯(cuò)
解 析：中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓
單選題
1、選擇脂肪酸的推薦比例為
- A：1:1:2
- B：1:1:3
- C：1:1:4
- D：1:1:1
答 案：D
2、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。
- A：橄欖油
- B：肥豬肉
- C：羊肉
- D：豬大腸
答 案：B
解 析：肥豬肉含有的脂肪含量是很高的。
3、肘關(guān)節(jié)的三個(gè)關(guān)節(jié)包在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，此關(guān)節(jié)屬于____?
- A：?jiǎn)侮P(guān)節(jié)
- B：復(fù)關(guān)節(jié)
- C：橢圓關(guān)節(jié)
- D：安裝關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：由兩個(gè)以上的骨組成，且包在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)，每一塊骨都能活動(dòng)。
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會(huì)員的飲食狀況
- B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D：了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
主觀題
1、健身力量訓(xùn)練的兩個(gè)基本原則有哪些？
答 案：1.超負(fù)荷訓(xùn)練原則2.漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則