2022年健身教練每日一練《理論知識》12月8日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、側(cè)面觀察脊柱，頸曲和腰曲向后凸，胸曲和骶曲向前凸

答 案：錯

解 析：頸曲，腰曲凸向前；胸曲，骶曲凸向后

2、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動作是腹部伸展的很好的練習(xí)

答 案：錯

3、鈣的兩大功能是構(gòu)成骨骼和充當(dāng)“鈣庫”。（）

答 案：對

解 析：鈣是構(gòu)成骨骼的核心部分；鈣還可以充當(dāng)鈣庫，當(dāng)血液中鈣離子的濃度下降時，骨骼肌中的鈣就會釋放到體液中以維持平衡。

單選題

1、是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要燃料。

• A：肝糖原
• B：肌糖原
• C：血糖
• D：脂肪

答 案：C

2、長骨兩端的膨大部分稱為()

• A：軟骨
• B：骨骺
• C：骨干
• D：骨板

答 案：B

解 析：長骨多成長管狀，可分為中部的骨體和兩端的骨骺，骨骺膨大，可增大骨與骨的接觸面，還可以分散震動力。

3、下列對鎖骨描述不正確的為()

• A：上肢骨
• B：中軸骨
• C：上肢帶骨
• D：四肢骨

答 案：B

解 析：中軸骨包括軀干骨和顱骨

多選題

1、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

2、運(yùn)動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運(yùn)動目的

答 案：ABD

解 析：運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

3、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭肌；C是鍛煉股二頭肌的動作

主觀題

1、肌肉在運(yùn)動中的角色可分為哪幾種？

答 案：?肌肉在運(yùn)動中主要扮演五種角色：主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。