2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月6日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素

答 案：錯(cuò)

解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量

2、走步是有氧運(yùn)動(dòng)

答 案：錯(cuò)

解 析：有氧運(yùn)動(dòng)是指長(zhǎng)時(shí)間，低強(qiáng)度，要求時(shí)間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉

3、肩關(guān)節(jié)由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成。

答 案：對(duì)

單選題

1、下列對(duì)鎖骨描述不正確的為( )

• A：上肢骨
• B：上肢帶骨
• C：中軸骨
• D：四肢骨

答 案：C

解 析：鎖骨屬于上肢帶骨，而四肢骨包括上肢骨包括上肢帶骨。

2、人體內(nèi)糖儲(chǔ)備最多的是在_

• A：肝臟
• B：血液
• C：肌肉
• D：腎臟

答 案：C

3、纖維素的功能是( )。

• A：增加腸道功能
• B：分解脂肪
• C：增肌
• D：抗疲勞

答 案：A

解 析：纖維素一有助于腸內(nèi)大腸桿菌合成多種維生素，二使人有飽腹感有利于減肥，三刺激胃腸道消化等。

多選題

1、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢

答 案：AD

解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢

2、軀體神經(jīng)分布于______。

• A：關(guān)節(jié)
• B：體表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)

3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

主觀題

1、孕期的訓(xùn)練原則有哪些？

答 案：1. 前3個(gè)月和后3個(gè)月不適易訓(xùn)練 2. 訓(xùn)練中避免劇烈起伏動(dòng)作 3. 適量安排腰背力量訓(xùn)練