2022年健身教練每日一練《理論知識》12月2日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量
答 案：錯
2、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質），由于活動強度和身體所受訓練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案：對
3、伸展胸部肌肉有助于調整含胸姿態(tài)。（）
答 案：對
解 析：含胸是由于胸部肌肉太過緊張，伸展胸部肌肉能夠調整含胸的姿態(tài)
單選題
1、將骨骼肌與骨骼連接的是()。
- A：韌帶
- B：筋膜
- C：肌腱
- D：肌纖維
答 案：C
解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。
2、以40%的最大心率，持續(xù)時間10分鐘的有氧運動的直接物質是( )。
- A：ATP
- B：葡萄糖
- C：游離脂肪酸
- D：氨基酸
答 案：B
解 析：運動前期的功能是由糖酵解完成的，因此提供的能源物質為糖類。
3、有氧運動的訓練方法中，適用于所有人群的是()
- A：持續(xù)訓練
- B：間歇訓練
- C：交叉訓練
- D：循環(huán)訓練
答 案：A
解 析：持續(xù)運動是指強度較低，持續(xù)時間較長且不間歇地進行訓練的方法。持續(xù)運動由于強度易控制，適合所有人群。
多選題
1、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率
2、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
3、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經末梢
- D：運動神經末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經末梢
主觀題
1、人工呼吸的注意事項有哪些？
答 案：1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對鼻吹氣） 5.吹氣完畢，松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。