2022年健身教練每日一練《理論知識》11月26日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、體適能測試是了解個人健康狀況的唯一途徑

答 案：錯

解 析：體適能測試是了解人體健康狀況的途徑之一，

2、橢圓儀訓練時可以采用向前和向后不同的兩個方向

答 案：錯

解 析：這個器械一般不采用向后的訓練方式；容易受傷。

3、打羽毛球對提高心肺耐力的作用同慢跑一樣。

答 案：錯

解 析：運動形式不一樣訓練的效果也不一樣

單選題

1、柔韌性練習最好( )

• A：每天一次
• B：隔一天一次
• C：每周一次
• D：兩至三天一次

答 案：A

解 析：練習柔韌性需要循環(huán)漸進，肌肉是有記憶功能的，每天都適當的練習柔韌性讓它逐漸的適應強度，突破極限。達到自己的目標。

2、下面關于有氧運動描述不正確的是 ( )

• A：有氧運動是改善心肺功能非常好的方式
• B：有氧運動持續(xù)的時間較長
• C：有氧運動消耗較多的能量
• D：有氧運動也可以增加肌肉力量

答 案：D

解 析：有氧運動和抗阻是相反的作用，并不能增長肌力。

3、超值服務包括

• A：關心會員的家人健康狀況
• B：課后的按摩
• C：伸展練習
• D：定期訓練計劃的調整

答 案：A

解 析：做為一個合格的教練不僅要教給客戶健身技能，同時也有給與客戶一定的關懷。

多選題

1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

2、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

3、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

主觀題

1、多軸關節(jié)分哪兩種？

答 案：1. 球窩關節(jié) 2.平面關節(jié)