2022年健身教練每日一練《理論知識》7月14日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵
答 案：對
解 析：選擇實施計劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的
2、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案：對
解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
3、做提踵練習(xí)，向上提起腳跟時，踝關(guān)節(jié)的運動是伸(屈)
答 案：錯
解 析：向上提腳跟是做了一個屈的動作
單選題
1、以下不是肱二頭肌抗阻訓(xùn)練的動作( )。
- A：杠鈴彎舉
- B：啞鈴彎舉
- C：集中彎舉
- D：俯身飛鳥
答 案：D
解 析：俯身飛鳥這個動作主要是練習(xí)三角肌后束，因此選D
2、上肢帶關(guān)節(jié)包括( )。
- A：胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- B：繞尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- C：胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)
- D：橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)
答 案：A
解 析：上肢帶關(guān)節(jié)只有兩個肩鎖關(guān)節(jié)，胸鎖關(guān)節(jié)。
3、沒有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是 ( )
- A：自由深蹲
- B：行進箭步蹲
- C：坐姿腿屈伸
- D：蛙跳
答 案：C
解 析：坐姿腿屈伸訓(xùn)練只是做了一個膝關(guān)節(jié)屈伸的動作。
多選題
1、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
主觀題
1、人體運動時的能量消耗方式取決于什么？
答 案：1.運動強度2.運動持續(xù)時間