2022年健身教練每日一練《理論知識》11月8日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案：對
解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來
2、走步是有氧運動
答 案：錯
解 析：有氧運動是指長時間，低強度，要求時間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉
3、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動脈傳播，在身體淺表有動脈通過的部位，都可觸摸到脈搏
答 案：對
解 析：在醫(yī)學上一般是在橈動脈處觸知其搏動
單選題
1、關節(jié)軟骨和關節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()
- A：增加關節(jié)活動幅度
- B：分泌滑液
- C：營養(yǎng)關節(jié)
- D：緩沖震動
答 案：D
解 析：關節(jié)軟骨和關節(jié)內(nèi)軟骨都是保護關節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。
2、血液和組織液含量最高的是()
- A：氨基酸
- B：游離脂肪酸
- C：水
- D：鐵
答 案：C
解 析：血液中含有的水分是較高的；血漿中含有90~92%的水分。
3、上肢帶關節(jié)包括( )。
- A：胸鎖關節(jié)和肩鎖關節(jié)
- B：繞尺關節(jié)和肩鎖關節(jié)
- C：胸鎖關節(jié)和肩關節(jié)
- D：橈尺關節(jié)和胸鎖關節(jié)
答 案：A
解 析：上肢帶關節(jié)只有兩個肩鎖關節(jié)，胸鎖關節(jié)。
多選題
1、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
2、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
3、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、孕婦健身訓練注意事項有哪些？
答 案：1，懷孕期間前3個月和后3個月，最好不參加健身訓練或做輕微有氧練習（如慢走） 2，懷孕中期可適度加強腰背部力量及柔韌性訓練