2022年健身教練每日一練《理論知識》10月31日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、舉重運動員膳食應遵循高蛋白、低脂、低糖飲食，同時補充維生素和無機鹽。（）
答 案：對
解 析：舉重運動員需要鍛煉的時爆發(fā)力，；在飲食方面應該食用高蛋白，低脂，低糖飲食，同時補充一些維生素和無機鹽
2、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯
3、在坐姿踢腿時，軀干要保持穩(wěn)定
答 案：對
解 析：保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷，
單選題
1、在進行反握高位下拉時，肩關節(jié)的運動是______
- A：外展
- B：內(nèi)收
- C：屈
- D：伸
答 案：D
解 析：反握做的是肩關節(jié)伸，正握是肩關節(jié)內(nèi)收。
2、以下哪個里面有單糖多
- A：饅頭
- B：米飯
- C：紅薯
- D：香蕉
答 案：D
3、人體能量消耗最多的是______?
- A：基礎代謝
- B：生長發(fā)育
- C：調節(jié)身體內(nèi)外溫差
- D：調節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)
答 案：A
解 析：人體的基礎代謝可消耗人體的60%~75%能量
多選題
1、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
2、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率
3、充分伸展股四頭肌需要的關節(jié)和動作是()
- A：髖關節(jié)伸
- B：膝關節(jié)伸
- C：髖關節(jié)屈
- D：膝關節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關節(jié)伸髖關節(jié)屈的功能；因此做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
主觀題
1、人體太瘦有什么危害？
答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良