2022年健身教練每日一練《理論知識》10月10日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、實施運動計劃中，要增長力量，負荷越大效果越好
答 案：對
解 析：選錯；增長力量必須遵循一個循環(huán)漸進的原則
2、腹內(nèi)斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長肌。
答 案：錯
解 析：腹外斜肌屬于扁肌
3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)
答 案：錯
解 析：中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓
單選題
1、人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來維持生命活動的全過程稱為（）
- A：營養(yǎng)學
- B：營養(yǎng)
- C：平衡膳食
- D：飲食
答 案：B
解 析：營養(yǎng)學是一門學科，包含了很多內(nèi)容。平衡膳食是飲食方法。飲食是指攝取食物。
2、做器械胸前下拉動作時，肩關節(jié)的運動是( )
- A：外展
- B：內(nèi)收
- C：水平屈
- D：水平伸
答 案：B
解 析：胸前下拉主要是練習背闊肌的動作，背闊肌有使肩關節(jié)內(nèi)收的功能。
3、不屬于健康問卷的內(nèi)容有()
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動經(jīng)歷
- D：體適能測試
答 案：D
解 析：教練可通過4個方面來進行健康問卷一是否存在被確診的疾??；二是否存在某些疾病發(fā)生的潛在危險因素；三是否在某些疾病癥候或者癥狀；四是否有存在有損健康的生活方式或行為習慣。
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、目標肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭肌；C是鍛煉股二頭肌的動作
3、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、測肺活量時身體姿勢應注意什么？
答 案：應采用站立位測量