2023年健身教練每日一練《理論知識》10月7日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、人在斷水狀況下只能生存5-10天
答 案:對
2、在做啞鈴坐姿推舉時,保護(hù)者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘部上。
答 案:錯
3、站姿啞鈴反飛鳥訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是背闊肌
答 案:錯
解 析:背闊肌的功能是使肩關(guān)節(jié)伸;因此要做一個肩關(guān)節(jié)伸的動作;站姿啞鈴飛鳥不能夠訓(xùn)練到背闊肌
單選題
1、構(gòu)成細(xì)肌絲的是_____?
- A:肌紅蛋白
- B:肌球蛋白
- C:肌動蛋白
- D:肌原蛋白
答 案:C
解 析:細(xì)肌絲主要由肌動蛋白構(gòu)成
2、在形同距離條件下,提高室外步行訓(xùn)練強度可采用()
- A:增大步長縮并延長走時間
- B:提高步頻縮并延長走時間
- C:增大步長并加快行走速度
- D:加大髖關(guān)節(jié)活動幅度并縮短行走世間
答 案:D
3、下列食物中富含維生素D的是()。
- A:奶制品
- B:魚肝油
- C:蔬菜
- D:水果
答 案:B
解 析:魚肝油中富含較高的維生素D
多選題
1、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標(biāo)
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔(dān)憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
主觀題
1、孕婦健身訓(xùn)練注意事項有哪些?
答 案:1,懷孕期間前3個月和后3個月,最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)(如慢走) 2,懷孕中期可適度加強腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練