2023年健身教練每日一練《理論知識》10月2日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：對

2、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案：對

3、在做啞鈴坐姿推舉時，保護者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘部上。

答 案：錯

單選題

1、肘關(guān)節(jié)的三個關(guān)節(jié)包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨立運動，此關(guān)節(jié)屬于____?

• A：單關(guān)節(jié)
• B：復關(guān)節(jié)
• C：橢圓關(guān)節(jié)
• D：安裝關(guān)節(jié)

答 案：B

解 析：由兩個以上的骨組成，且包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)，每一塊骨都能活動。

2、人動脈血壓正常值 ( )

• A：120/80
• B：120/90
• C：140/80
• D：140/90

答 案：A

解 析：動脈血壓收縮壓和舒張壓為120/80

3、下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是()

• A：魚油
• B：棕櫚油
• C：椰油
• D：可可油

答 案：A

解 析：所有的動物油主要脂肪酸都是飽和脂肪酸，魚油除外；不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸。魚油是不飽和脂肪酸含量最多的。

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

3、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

主觀題

1、簡述運動減重的注意事項？

答 案：1必須遵循熱能負平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運動類型、強度和時間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時，應(yīng)綜合評價病人的運動能力，制定運動處方