2023年健身教練每日一練《理論知識》10月1日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、做臥推訓練時，肘關節(jié)降至肩關節(jié)以下才可以停止下降動作

答 案：錯

解 析：臥推時肘關節(jié)與肩關節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關節(jié)容易造成肩關節(jié)損傷

2、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動作是腹部伸展的很好的練習

答 案：錯

3、健美訓練后，為促進肌肉增長，應該立即補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。

答 案：對

單選題

1、在保護時必須身體接觸的是()

• A：杠鈴下蹲
• B：大重量杠鈴臥推
• C：啞鈴飛鳥
• D：硬拉

答 案：C

解 析：保護的時候抓住練習者的手腕進行保護

2、血液中大概有（）克糖

• A：5-6
• B：6-7
• C：7-8
• D：8-9

答 案：A

3、血壓值在______屬于中等高血壓。

• A：140/90
• B：150/100
• C：160/100
• D：170/110

答 案：A

解 析：人體正常血壓值120/80

多選題

1、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

2、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標

主觀題

1、健身力量訓練的兩個基本原則有哪些？

答 案：1.超負荷訓練原則2.漸增負荷訓練原則