2023年健身教練每日一練《理論知識》9月3日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、一般健康者可進行任何無需醫(yī)務監(jiān)督的劇烈運動
答 案：錯
2、健美訓練后，為促進肌肉增長，應該立即補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。
答 案：對
3、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關(guān)節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案：對
單選題
1、兒童少年骨的特點是。
- A：有機物多，無機物少，易骨折。
- B：有機物多，無機物少，易變形。
- C：有機物多，無機物少，易骨折變形。
- D：有機物多，無機物少，不易骨折和變形。
答 案：B
解 析：因此兒童不要過早的學走路，骨骼易變形。
2、運動補液一般而言不超過每小時（）ml。
- A：700ml
- B：800ml
- C：900ml
- D：1000ml
答 案：B
解 析：補充運動補液是要在合適的時間內(nèi)，機體才能更有效的吸收。
3、收縮時可以引起大幅度運動，主要分布在四肢的肌肉為_________?
- A：扁肌
- B：長肌
- C：短肌
- D：輪匝肌
答 案：B
解 析：長肌主要分布在四肢肌肉上，
多選題
1、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
2、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
3、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、人體成分分析儀測哪對些試人不能測試？
答 案：1.體重小于20或大于150公斤 2.手腳太小，無法接觸電極 3.殘疾人士（無法正常接觸電極） 4.體內(nèi)有金屬物（可能會造成左右不均衡） 5.帶有心臟等起搏器（電流會對其造成干擾）