2023年健身教練每日一練《理論知識》8月24日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、一節(jié)訓(xùn)練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習(xí)，慢跑，是運用了心肺耐力訓(xùn)練的循環(huán)訓(xùn)練法。
答 案：錯
解 析：循環(huán)訓(xùn)練法是根據(jù)訓(xùn)練具體任務(wù)，建立若干練習(xí)點，運動員按照規(guī)定順序，路線，依次循環(huán)完成每練習(xí)點規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法
2、在阻力訓(xùn)練中，只有達到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯
解 析：運動導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指個體在從事不習(xí)慣的運動后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
3、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運動計劃提供有利依據(jù)的程序。
答 案：對
解 析：體適能測試也是重要的指標
單選題
1、一個80Kg體重的健康成人，從事建筑工作，其每天需要的熱能大約是______
- A：2000千卡左右
- B：1800千卡左右
- C：2400千卡左右
- D：4400千卡左右
答 案：C
解 析：如果體重在正常范圍內(nèi)消耗的熱量在1300~1500大卡，如果進行運動，或者從事體力勞動，熱量還會更高，
2、一般情況下，對于增肌人群而言，肌肉訓(xùn)練后即刻為補糖黃金時間，建議選擇GI值的糖。
- A：低
- B：中
- C：高
- D：零
答 案：C
3、下列不屬于私人教練第一次銷售和續(xù)課流程共性的( )。
- A：客戶服務(wù)
- B：體測
- C：分析指標
- D：體驗課程
答 案：D
解 析：第一次授課應(yīng)該對客戶進行體測和分析指標，然后設(shè)計訓(xùn)練計劃，和制定目標設(shè)立期望值；
多選題
1、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、伸展練習(xí)主要的本體感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
3、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
主觀題
1、測肺活量時身體姿勢應(yīng)注意什么？
答 案：應(yīng)采用站立位測量