2023年健身教練每日一練《理論知識》8月13日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營養(yǎng)素
答 案：錯
解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量
2、胸鎖關(guān)節(jié)是上肢與軀干的唯一關(guān)節(jié)
答 案：對
解 析：胸鎖關(guān)節(jié)是軀干與上肢唯一連接的關(guān)節(jié)
3、良好的心肺耐力不僅能保證機體長時間有效的工作，同時也能保證機體工作后快速消除疲勞和有效地恢復(fù)機能
答 案：對
解 析：心肺耐力水平主要是機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關(guān)，心肺耐力是人體健康水平或強弱的標(biāo)志
單選題
1、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。
- A：橄欖油
- B：肥豬肉
- C：羊肉
- D：豬大腸
答 案：B
解 析：肥豬肉含有的脂肪含量是很高的。
2、脂肪的供能特點是
- A：單位重量產(chǎn)能高，是機體的能量庫
- B：供能效率高
- C：可以在無氧條件下供能
- D：是大強度運動的主要能量來源
答 案：A
3、PNF每次對抗的時間約為()
- A：3秒
- B：6秒
- C：10秒
- D：20秒
答 案：B
解 析：PNF拉伸每次的對抗時間一般是在6s
多選題
1、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
2、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
3、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作
主觀題
1、人體太瘦有什么危害？
答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良