2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月1日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食
答 案：錯(cuò)
2、肌肉活動(dòng)的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）
答 案：對(duì)
3、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
答 案：對(duì)
解 析：腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能，因此做一個(gè)脊柱伸可以拉伸到目標(biāo)肌肉；
單選題
1、有規(guī)侓的參加鍛煉者，一般參加( )屬于初級(jí)者
- A：三個(gè)月以內(nèi)
- B：三個(gè)月至半年
- C：半年至一年
- D：一年以上
答 案：B
解 析：一般參加三個(gè)月以內(nèi)的屬于初級(jí)，這個(gè)時(shí)候他們還只是初步的了解一些器械是干什么的，但是對(duì)于肌肉的功能卻不解。
2、關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述錯(cuò)誤的是( )
- A：抗阻訓(xùn)練在用力階段呼氣
- B：抗阻力訓(xùn)練向心收縮時(shí)呼氣
- C：抗阻訓(xùn)練在做離心收縮時(shí)憋氣
- D：抗阻訓(xùn)練在做還原階段時(shí)吸氣
答 案：C
解 析：在抗阻訓(xùn)練做離心收縮的時(shí)候應(yīng)該吸氣而不是憋氣。
3、第一腕掌關(guān)節(jié)屬于()
- A：鞍狀關(guān)節(jié)
- B：球窩關(guān)節(jié)
- C：滑車關(guān)節(jié)
- D：橢圓關(guān)節(jié)
答 案：D
解 析：第一掌骨屬于橢圓關(guān)節(jié)。
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
3、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、雙軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 橢圓關(guān)節(jié)2.鞍狀關(guān)節(jié)