2023年健身教練每日一練《理論知識》7月14日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、維生素D：是與骨骼代謝和生長關(guān)系密切的維生素

答 案：對

2、ATP最終要變成糖來提供能量

答 案：錯

3、站姿啞鈴反飛鳥訓練的目標肌肉是背闊肌

答 案：錯

解 析：背闊肌的功能是使肩關(guān)節(jié)伸；因此要做一個肩關(guān)節(jié)伸的動作；站姿啞鈴飛鳥不能夠訓練到背闊肌

單選題

1、哪個是血管內(nèi)的清道夫

• A：乳迷顆粒
• B：極低密度脂蛋白
• C：低密度脂蛋白
• D：高密度脂蛋白

答 案：D

2、一個20歲的人，最大心率為 ( )

• A：220
• B：200
• C：180
• D：120

答 案：B

解 析：最大心率（HR=220-年齡)

3、健身教練通過對客戶()的了解，幫助其改變不良行為，建立更加有利于健康的生活方式()

• A：個人資料
• B：家族病史
• C：與健康有關(guān)的態(tài)度
• D：與健康有關(guān)的行為

答 案：D

解 析：健身教練在制定健身計劃之前要對客戶平時的健康行為進行了解；從而對癥下藥，

多選題

1、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

2、目標肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動作

3、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

主觀題

1、肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類？

答 案：長肌短肌闊肌輪匝肌