2023年健身教練每日一練《理論知識》6月19日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)
答 案：對
解 析：肩關(guān)節(jié)是單關(guān)節(jié)，由于肩關(guān)節(jié)的生理特性，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)也是活動范圍最大的關(guān)節(jié)
2、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強(qiáng)化其力量
答 案：錯
3、水溶性維生素不在體內(nèi)儲存，多余則由尿液排出。（）
答 案：對
解 析：水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分；一部分被人體吸收，剩余的則被排出
單選題
1、肩關(guān)節(jié)外展，旋外時(shí)不能伸展的肌肉是( )。
- A：胸大肌
- B：胸小肌
- C：背闊肌
- D：腹直肌
答 案：D
解 析：腹直肌向心收縮有使脊柱屈的功能，因此需要做一個(gè)脊柱伸的動作來拉伸目標(biāo)肌肉。
2、以40%的最大心率，持續(xù)時(shí)間10分鐘的有氧運(yùn)動的直接物質(zhì)是( )。
- A：ATP
- B：葡萄糖
- C：游離脂肪酸
- D：氨基酸
答 案：B
解 析：運(yùn)動前期的功能是由糖酵解完成的，因此提供的能源物質(zhì)為糖類。
3、下列對必需氨基酸描述正確的是()
- A：對于成年人必需氨基酸有8種
- B：必需氨基酸可以從食物中獲取，但自身也能合成
- C：非必需氨基酸和必需氨基酸一樣都不能自身合成，要從食物中獲取
- D：蔬菜和水果中含有大量的必須氨基酸
答 案：A
解 析：必需氨基酸有9種；必需氨基酸不能在人體合成；非必需氨基酸在人體能夠產(chǎn)生
多選題
1、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補(bǔ)氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標(biāo)
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
主觀題
1、胸外擠壓術(shù)的注意事項(xiàng)有哪些？
答 案：1.找到患者心臟位置，雙手重疊，掌根放于上面 2.搶救者身體前傾，肩、肘、手垂直，借助身體力量垂直均力下壓。 3.擠壓深度4—5CM， 4.擠壓后放松，擠壓與放松時(shí)間相等。 5.擠壓速度約每分鐘100次。