2023年健身教練每日一練《理論知識》6月18日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食
答 案：錯
2、肘關(guān)節(jié)由肱骨近側(cè)端和橈骨遠側(cè)端的關(guān)節(jié)組成。
答 案：錯
解 析：肘關(guān)節(jié)由肱骨的遠側(cè)端和橈尺骨近側(cè)關(guān)節(jié)面構(gòu)成
3、做臥推訓(xùn)練時，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動作
答 案：錯
解 析：臥推時肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷
單選題
1、私人教練課程銷售的核心內(nèi)容是( )。
- A：康復(fù)和按摩
- B：服務(wù)和專業(yè)
- C：心理咨詢
- D：營養(yǎng)計劃
答 案：B
解 析：健身教練是通過自身所學(xué)專業(yè)知識和技能，以有償?shù)?，一對一的方式對客戶進行指導(dǎo)服務(wù)。因此私人教練的售課核心是服務(wù)和專業(yè)。
2、人體中含量大于體重的0.01%的元素為( )
- A：常量元素
- B：微量元素
- C：宏量營養(yǎng)素
- D：微量營養(yǎng)素
答 案：A
解 析：大于體重的0.01%含量的元素稱為常量元素。
3、以下屬于小腿多關(guān)節(jié)肌的是()
- A：脛骨前肌
- B：脛骨后肌
- C：腓腸肌
- D：比目魚肌
答 案：C
解 析：腓腸肌內(nèi)，外側(cè)頭分別起自股骨內(nèi)，外上踝。止于跟結(jié)節(jié)。
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
2、用臺階練習(xí)器進行有氧訓(xùn)練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
3、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、肌肉在運動中的角色可分為哪幾種？
答 案：?肌肉在運動中主要扮演五種角色：主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。