2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月15日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、支持體力活動(dòng)的能源包括葡萄糖(來自碳水化合物)、脂肪酸(來自脂肪)、氨基酸(來自蛋白質(zhì)),由于活動(dòng)強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同,決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案:對(duì)
2、不宜在賽前30~90分鐘內(nèi)補(bǔ)糖,以免血糖下降。()
答 案:對(duì)
解 析:補(bǔ)充糖在運(yùn)動(dòng)前20分鐘最合適
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃在實(shí)施過程中,應(yīng)定期進(jìn)行反饋和調(diào)整
答 案:對(duì)
單選題
1、人體為維持生命必須從外界攝取食物,食物中的養(yǎng)分稱為()
- A:纖維素
- B:維生素
- C:營養(yǎng)素
- D:以上都不是
答 案:C
解 析:營養(yǎng)食是人體維持生命從外界攝取食物中吸取的能量。
2、人體中含量大于體重的0.01%的元素為( )
- A:常量元素
- B:微量元素
- C:宏量營養(yǎng)素
- D:微量營養(yǎng)素
答 案:A
解 析:大于體重的0.01%含量的元素稱為常量元素。
3、在進(jìn)行反握高位下拉時(shí),肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是______
- A:外展
- B:內(nèi)收
- C:屈
- D:伸
答 案:D
解 析:反握做的是肩關(guān)節(jié)伸,正握是肩關(guān)節(jié)內(nèi)收。
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間
2、伸展練習(xí)主要的本體感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經(jīng)末梢
- D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
3、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
主觀題
1、什么是集中訓(xùn)練法?
答 案:指同一個(gè)身體部位或肌肉,連續(xù)進(jìn)行多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作或組數(shù)的一種強(qiáng)化訓(xùn)練方法