2023年健身教練每日一練《理論知識》6月14日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、蛋白質由碳、氫、氧、氮四種元素組成，有些含磷、鐵等其他元素。（）
答 案：對
解 析：蛋白質主要由碳氫氧氮組成，多數(shù)蛋白質還含有磷和鐵
2、運動計劃應建立在身體健康狀況調查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎上
答 案：對
解 析：制定運動計劃之前都需要對會員進行體適能測試和評估；以及對健康狀況的調查
3、碳水化合物是最重要的能量來源，每天的攝入比例在55%-65%
答 案：對
單選題
1、一個80Kg體重的健康成人，從事建筑工作，其每天需要的熱能大約是______
- A：2000千卡左右
- B：1800千卡左右
- C：2400千卡左右
- D：4400千卡左右
答 案：C
解 析：如果體重在正常范圍內消耗的熱量在1300~1500大卡，如果進行運動，或者從事體力勞動，熱量還會更高，
2、食物中的碳水化合物經消化產生的葡萄糖被吸收后除了維持血糖穩(wěn)定以外還有一部分以糖原的形式儲存在和肌肉中。
- A：腎臟
- B：大腦
- C：肝臟
- D：血糖
答 案：C
3、沒有參與組成膝關節(jié)的有 ( )
- A：脛骨
- B：腓骨
- C：髕骨
- D：股骨
答 案：B
解 析：參與膝關節(jié)組成的有脛骨，髕骨，股骨。
多選題
1、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習
3、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質
主觀題
1、人體成分分析儀測哪對些試人不能測試？
答 案：1.體重小于20或大于150公斤 2.手腳太小，無法接觸電極 3.殘疾人士（無法正常接觸電極） 4.體內有金屬物（可能會造成左右不均衡） 5.帶有心臟等起搏器（電流會對其造成干擾）