2023年健身教練每日一練《理論知識》6月11日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肌肉力量是體適能其他要素的基礎
答 案：對
解 析：肌肉力量是運動之源；同時也是體適能的基礎
2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內臟器官
答 案：對
3、動脈血管中通常有動脈瓣，可防止血液回流
答 案：錯
解 析：靜脈才會有靜脈瓣可防止血液倒流
單選題
1、上課守時、遵守職業(yè)規(guī)范、按時做身體評估，分析評估結果，改善并調整計劃，這些都是( )。
- A：基本的服務
- B：定期服務
- C：意外服務
- D：超值的服務
答 案：A
解 析：健身教練的基本服務就是能夠準時為會員上課，遵守職業(yè)道德規(guī)范，并且為會員做身體評估，提出改善建議，設立希望值。
2、兒童少年骨的特點是。
- A：有機物多，無機物少，易骨折。
- B：有機物多，無機物少，易變形。
- C：有機物多，無機物少，易骨折變形。
- D：有機物多，無機物少，不易骨折和變形。
答 案：B
解 析：因此兒童不要過早的學走路，骨骼易變形。
3、下列對必需氨基酸描述正確的是()
- A：對于成年人必需氨基酸有8種
- B：必需氨基酸可以從食物中獲取，但自身也能合成
- C：非必需氨基酸和必需氨基酸一樣都不能自身合成，要從食物中獲取
- D：蔬菜和水果中含有大量的必須氨基酸
答 案：A
解 析：必需氨基酸有9種；必需氨基酸不能在人體合成；非必需氨基酸在人體能夠產生
多選題
1、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓上升
- C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓增加
- D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關節(jié)伸
- B：膝關節(jié)伸
- C：髖關節(jié)屈
- D：膝關節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸
主觀題
1、雙軸關節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 橢圓關節(jié)2.鞍狀關節(jié)