2023年健身教練每日一練《理論知識》6月3日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維

答 案：錯

解 析：膳食纖維可分為可溶性和不可溶性

2、肩關節(jié)是人體最靈活的關節(jié)

答 案：對

解 析：肩關節(jié)是單關節(jié)，由于肩關節(jié)的生理特性，導致肩關節(jié)也是活動范圍最大的關節(jié)

3、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌

答 案：錯

解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導致的

單選題

1、熱身后進行伸展的主要目的是()

• A：提高肌肉力量
• B：提高機體代謝
• C：放松肌肉
• D：防止關節(jié)和肌肉的損傷

答 案：D

解 析：骨骼肌具有伸展性與彈性，粘滯性等物理特性。熱身能夠更好的提高肌肉的伸展性和彈性，可增加動作幅度，增強關節(jié)柔韌性

2、一般來說，男性的脂肪更容易堆積在身體的

• A：腹部
• B：臀部
• C：腿部
• D：四肢

答 案：A

3、運動前適宜補充的是

• A：牛奶
• B：運動飲料
• C：巧克力
• D：牛肉

答 案：B

多選題

1、電解質包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質包括鉀離子，鈉離子

2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

主觀題

1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？

答 案：生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性