2023年健身教練每日一練《理論知識》5月24日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、1千卡等于4.184千焦耳

答 案：對

2、根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則，心肺耐力訓(xùn)練可從游泳變換成跑步。

答 案：錯(cuò)

解 析：超負(fù)荷原則是指運(yùn)動(dòng)量的要求超出平時(shí)所適應(yīng)的負(fù)荷，而不是換項(xiàng)目

3、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：錯(cuò)

單選題

1、本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是______？

• A：膝關(guān)節(jié)
• B：踝關(guān)節(jié)
• C：肩關(guān)節(jié)
• D：腕關(guān)節(jié)

答 案：C

解 析：肩關(guān)節(jié)是活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，因此容易受傷。

2、以下哪個(gè)里面有單糖多

• A：饅頭
• B：米飯
• C：紅薯
• D：香蕉

答 案：D

3、在做胸前下推動(dòng)作的還原階段，對抗肌是()

• A：肱二頭肌
• B：三角肌
• C：肱三頭肌
• D：前臂肌

答 案：A

解 析：胸前下推鍛煉的是肱三頭肌，因此對抗肌是肱二頭肌

多選題

1、動(dòng)脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()

• A：有效性
• B：科學(xué)性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性

3、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。

• A：增加重復(fù)次數(shù)
• B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
• C：增加訓(xùn)練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

主觀題

1、肌肉在運(yùn)動(dòng)中的角色可分為哪幾種？

答 案：?肌肉在運(yùn)動(dòng)中主要扮演五種角色：主動(dòng)肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。