2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月23日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案：對(duì)
解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來
2、支持體力活動(dòng)的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質(zhì)），由于活動(dòng)強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案：對(duì)
3、如果關(guān)節(jié)本身沒有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性
答 案：對(duì)
解 析：關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度主要是看肌肉的伸展性
單選題
1、下列對(duì)鎖骨描述不正確的為( )
- A：上肢骨
- B：上肢帶骨
- C：中軸骨
- D：四肢骨
答 案：C
解 析：鎖骨屬于上肢帶骨，而四肢骨包括上肢骨包括上肢帶骨。
2、減肥期間運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處不包括
- A：增加消耗
- B：提高代謝率
- C：減小身體圍度
- D：降低胰島素敏感性
答 案：D
3、以下哪個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度糖供能的比例最高
- A：最大攝氧量25%
- B：最大攝氧量40%
- C：最大攝氧量60%
- D：最大攝氧量90%
答 案：D
多選題
1、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
3、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
主觀題
1、身體姿態(tài)評(píng)估分哪幾種？
答 案：1.靜態(tài)評(píng)估2.動(dòng)態(tài)評(píng)估