2023年健身教練每日一練《理論知識》5月20日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、制定適當?shù)倪\動類型、強度、時間及頻度，要以鍛煉者的運動目的為依據(jù)
答 案：錯
解 析：要以訓練者的體適能測試結果和健康狀況調查為依據(jù)
2、柔韌性練習最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達到和保持鍛煉效果
答 案：對
解 析：柔韌性每天都練習才會達到理想的效果
3、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質），由于活動強度和身體所受訓練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案：對
單選題
1、沒有參與組成膝關節(jié)的有 ( )
- A：脛骨
- B：腓骨
- C：髕骨
- D：股骨
答 案：B
解 析：參與膝關節(jié)組成的有脛骨，髕骨，股骨。
2、將外界氧氣運輸?shù)叫呐K的是________
- A：肺動脈
- B：肺靜脈
- C：體動脈
- D：體靜脈
答 案：B
解 析：肺靜脈負責將氧氣運輸?shù)叫呐K。
3、上肢帶關節(jié)包括( )。
- A：胸鎖關節(jié)和肩鎖關節(jié)
- B：繞尺關節(jié)和肩鎖關節(jié)
- C：胸鎖關節(jié)和肩關節(jié)
- D：橈尺關節(jié)和胸鎖關節(jié)
答 案：A
解 析：上肢帶關節(jié)只有兩個肩鎖關節(jié)，胸鎖關節(jié)。
多選題
1、伸展練習主要的本體感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
2、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
3、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓上升
- C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓增加
- D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
主觀題
1、胸外擠壓術的注意事項有哪些？
答 案：1.找到患者心臟位置，雙手重疊，掌根放于上面 2.搶救者身體前傾，肩、肘、手垂直，借助身體力量垂直均力下壓。 3.擠壓深度4—5CM， 4.擠壓后放松，擠壓與放松時間相等。 5.擠壓速度約每分種100次。