2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月12日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、站姿啞鈴反飛鳥(niǎo)訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是背闊肌
答 案:錯(cuò)
解 析:背闊肌的功能是使肩關(guān)節(jié)伸;因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作;站姿啞鈴飛鳥(niǎo)不能夠訓(xùn)練到背闊肌
2、碳水化合物中是重要的能量來(lái)源,每天的攝取比例在55%-65%
答 案:對(duì)
解 析:碳水化合物是肌肉的燃燒能量
3、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案:對(duì)
解 析:這是正確的;提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的
單選題
1、力量項(xiàng)目每天每公斤體重?cái)z入()克糖
- A:4-6克
- B:4-7克
- C:5-8克
- D:6-9克
答 案:C
2、血液和組織液含量最高的是()
- A:氨基酸
- B:游離脂肪酸
- C:水
- D:鐵
答 案:C
解 析:血液中含有的水分是較高的;血漿中含有90~92%的水分。
3、長(zhǎng)骨兩端的膨大部分稱(chēng)為()
- A:軟骨
- B:骨骺
- C:骨干
- D:骨板
答 案:B
解 析:長(zhǎng)骨多成長(zhǎng)管狀,可分為中部的骨體和兩端的骨骺,骨骺膨大,可增大骨與骨的接觸面,還可以分散震動(dòng)力。
多選題
1、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A:血壓高低
- B:心跳的頻率和節(jié)律
- C:心臟的收縮力
答 案:ABC
2、伸展練習(xí)主要的本體感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經(jīng)末梢
- D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
3、電解質(zhì)包括________?
- A:鉀離子
- B:鈣離子
- C:鈉離子
- D:鎂離子
答 案:AC
解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子
主觀題
1、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的三大能源系統(tǒng)是什么?
答 案:1.高能磷酸化物系統(tǒng).2乳酸系統(tǒng)3.有氧系統(tǒng)