2023年健身教練每日一練《理論知識》5月11日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、一節(jié)訓(xùn)練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習(xí)，慢跑，是運(yùn)用了心肺耐力訓(xùn)練的循環(huán)訓(xùn)練法。
答 案：錯(cuò)
解 析：循環(huán)訓(xùn)練法是根據(jù)訓(xùn)練具體任務(wù)，建立若干練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員按照規(guī)定順序，路線，依次循環(huán)完成每練習(xí)點(diǎn)規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法
2、上課守時(shí)，遵守職業(yè)規(guī)范，按時(shí)做身體評估，分析評估結(jié)果，改善并調(diào)整計(jì)劃，關(guān)心會員家人健康，這都是基本服務(wù)
答 案：對
解 析：這些都是教練的基本要求和原則
3、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓(xùn)練
答 案：錯(cuò)
解 析：器械挺身為背部訓(xùn)練動(dòng)作
單選題
1、我們建議運(yùn)動(dòng)減脂人群的能量需求推薦為
- A：20千卡/公斤體重/天
- B：30卡/公斤體重/天
- C：30千卡/公斤體重/天
- D：40卡/公斤體重/天
答 案：C
2、哪個(gè)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源
- A：蝦
- B：胡蘿卜
- C：麥片
- D：米飯
答 案：A
3、做器械腿推舉練習(xí)，膝關(guān)節(jié)伸時(shí)，髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的是( )。
- A：屈
- B：伸
- C：水平屈
- D：水平伸
答 案：B
解 析：腿推舉阻力向下，與阻力相反的過程中做了一個(gè)髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作，和膝關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作
多選題
1、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
3、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
主觀題
1、什么是上交叉綜合癥？
答 案：由于久坐或超負(fù)荷訓(xùn)練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)