2023年健身教練每日一練《理論知識》5月10日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：錯

2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應少于10克。

答 案：錯

3、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）

答 案：錯

解 析：賽前補糖，可以提高運動能力，一般是20分鐘內(nèi)補充是最佳的 提高抗疲勞能力；不會導致血糖下降

單選題

1、關于股四頭肌說法錯誤的是（）

• A：股四頭肌是人體最大的肌肉
• B：股四頭肌是梭型肌
• C：股四頭肌在髕骨下方形成髕韌帶
• D：股四頭肌使小腿伸，使大退屈

答 案：D

解 析：股四頭肌遠固定時使大腿在膝關節(jié)處伸。

2、哪個是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源

• A：蝦
• B：胡蘿卜
• C：麥片
• D：米飯

答 案：A

3、鍛煉心肺耐力主要可以提高( )功能。

• A：消化系統(tǒng)
• B：心血管系統(tǒng)
• C：神經(jīng)系統(tǒng)
• D：泌尿系統(tǒng)

答 案：B

解 析：心肺耐力水平主要與機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關，代表人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)攝入，運輸，吸收利用氧氣，進行新陳代謝，產(chǎn)生能量的能力，反應了人體心肺功能的適應能力。

多選題

1、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

• A：增加重復次數(shù)
• B：增加重量和練習組數(shù)
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇

2、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、什么叫儲備心率？

答 案：最大心率與安靜心率之差