2022年健身教練每日一練《理論知識》8月26日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、舉重運動員膳食應遵循高蛋白、低脂、低糖飲食，同時補充維生素和無機鹽。（）

答 案：對

解 析：舉重運動員需要鍛煉的時爆發(fā)力，；在飲食方面應該食用高蛋白，低脂，低糖飲食，同時補充一些維生素和無機鹽

2、私人教練銷售過程中在必要時是需要強迫會員購買私人教練課程的

答 案：錯

解 析：教練不能強制性的會員買私教課

3、肩關節(jié)水平屈又稱肩屈

答 案：錯

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個概念

單選題

1、下列動作中，豎脊肌沒有做靜力性收縮的是()

• A：俯身劃船
• B：硬拉
• C：俯身飛鳥
• D：俯臥挺身

答 案：D

解 析：俯臥挺身豎脊肌是做了一個動力性的練習

2、每克蛋白質能提供給人體多少能量()。

• A：4Kcal
• B：7Kcal
• C：9Kcal
• D：5Kcal

答 案：A

解 析：每克蛋白質可以提高4kcal能量；每克碳水可以提供4kcal能量；每克脂肪可以提供9kcal能量。

3、人體為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為（）

• A：纖維素
• B：維生素
• C：營養(yǎng)素
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：營養(yǎng)食是人體維持生命從外界攝取食物中吸取的能量。

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、股四頭肌分哪幾部分？

答 案：1.股直肌2.股內側肌3.股外側肌4.股中間肌