2023年健身教練每日一練《理論知識》5月6日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、運動計劃應建立在身體健康狀況調查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎上
答 案：對
解 析：制定運動計劃之前都需要對會員進行體適能測試和評估；以及對健康狀況的調查
2、體適能測試結果可反應鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計劃的基本依據
答 案：對
解 析：在制定運動計劃之前教練首先要對訓練者進行體適能的測試和健康狀況的檢查
3、如果ROM下降，某些動作會出現(xiàn)障礙，容易受傷，并且會影響到一個人的正常生活質量。
答 案：對
解 析：ROM是指關節(jié)活動幅度；ROM下降會導致一些動作做不規(guī)范，從而導致受傷
單選題
1、不屬于健康問卷的內容有()
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動經歷
- D：體適能測試
答 案：D
解 析：教練可通過4個方面來進行健康問卷一是否存在被確診的疾??；二是否存在某些疾病發(fā)生的潛在危險因素；三是否在某些疾病癥候或者癥狀；四是否有存在有損健康的生活方式或行為習慣。
2、關于股二頭肌的伸展理解錯誤的是______
- A：股二頭肌的主要功能是使膝關節(jié)屈
- B：股二頭肌有使髖關節(jié)伸的功能
- C：伸展股二頭肌就應包含膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈兩個關節(jié)運動
- D：伸展股二頭肌就必需使膝關節(jié)屈，同時髖關節(jié)伸展
答 案：D
解 析：伸展股二頭肌;在膝關節(jié)伸直不鎖死的條件下，做了一個髖關節(jié)屈的動作。
3、人體中含量大于體重的0.01%的元素為( )
- A：常量元素
- B：微量元素
- C：宏量營養(yǎng)素
- D：微量營養(yǎng)素
答 案：A
解 析：大于體重的0.01%含量的元素稱為常量元素。
多選題
1、軀干側屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈
2、神經元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經元由胞體和突起組成
3、運動計劃是根據鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據；只是鍛煉結果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、什么是集中訓練法？
答 案：指同一個身體部位或肌肉，連續(xù)進行多個訓練動作或組數(shù)的一種強化訓練方法