2023年健身教練每日一練《理論知識》5月4日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、健美訓(xùn)練后，為促進(jìn)肌肉增長，應(yīng)該立即補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。

答 案：對

2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官

答 案：對

3、作為營養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事

答 案：對

單選題

1、關(guān)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的是( )

• A：伸展時應(yīng)該保持身體的穩(wěn)定
• B：伸展時不要憋氣
• C：胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動作
• D：靜態(tài)伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性

答 案：C

解 析：胸部肌肉的伸展因為胸部肌肉向心收縮有使肩關(guān)節(jié)水平屈，因此要做一個肩關(guān)節(jié)水平伸來拉伸目標(biāo)肌肉。

2、客戶想緩解頸肩不適應(yīng)癥狀，應(yīng)進(jìn)行的抗阻訓(xùn)練。

• A：肩胛下肌
• B：岡下肌
• C：前鋸肌
• D：大圓肌

答 案：B

解 析：起點肩胛骨岡下窩，止點肱骨大節(jié)結(jié)。緩解頸肩不適只要進(jìn)行抗阻訓(xùn)練即可。提高肌肉的肌力與肌耐力。

3、運動前適宜補充的是

• A：牛奶
• B：運動飲料
• C：巧克力
• D：牛肉

答 案：B

多選題

1、軀體神經(jīng)分布于______。

• A：關(guān)節(jié)
• B：體表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)

2、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

3、伸展練習(xí)主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運動神經(jīng)末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

主觀題

1、測肺活量時身體姿勢應(yīng)注意什么？

答 案：應(yīng)采用站立位測量