2023年健身教練每日一練《理論知識》5月2日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、碳水化合物是最重要的能量來源，每天的攝入比例在55%-65%

答 案：對

2、拉力器夾胸的動作過程中阻力方向是固定的

答 案：對

解 析：阻力方向與運(yùn)動軌跡是相反的方向，運(yùn)動軌跡不變阻力方向不變

3、慢跑時，如步幅過大，會降低跑步者的速度

答 案：錯

解 析：只要不降低步頻速度不會減低

單選題

1、室外步行練習(xí)是，手臂自然擺動，向前擺動，手臂高度接近()

• A：頭部
• B：胸部
• C：腹部
• D：髖部

答 案：B

解 析：不超過下顎，在胸部附近

2、長骨兩端的膨大部分稱為()

• A：軟骨
• B：骨骺
• C：骨干
• D：骨板

答 案：B

解 析：長骨多成長管狀，可分為中部的骨體和兩端的骨骺，骨骺膨大，可增大骨與骨的接觸面，還可以分散震動力。

3、抗阻訓(xùn)練一般不作為( )的練習(xí)方法。

• A：增強(qiáng)肌肉力量
• B：增強(qiáng)肌肉耐力
• C：提高心肺功能
• D：增加肌肉體積

答 案：C

解 析：抗阻訓(xùn)練可鍛煉到肌肉力量，肌肉耐力以及肌肉體積。

多選題

1、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

2、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

• A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
• B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
• C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
• D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的時候不要進(jìn)行憋氣

3、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭肌；C是鍛煉股二頭肌的動作

主觀題

1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？

答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲