2023年健身教練每日一練《理論知識》4月23日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案：錯
解 析：二者是不一樣的，網(wǎng)球的運動量要比慢跑大的多
2、上臂在肩關(guān)節(jié)處伸，肘關(guān)節(jié)處伸可以充分的伸展到肱二頭肌。
答 案：錯
解 析：不可以伸展；這是目標肌肉向心收縮的功能；應該做一個肘屈和肩屈的動作，這樣才能拉伸到目標肌肉。
3、通常不飽和脂肪酸是固態(tài)，飽和脂肪酸是液態(tài)
答 案：錯
解 析：脂肪酸在飽和時是固態(tài)；不飽和狀態(tài)是液態(tài)。
單選題
1、踝關(guān)節(jié)屬于________?
- A：滑車關(guān)節(jié)
- B：圓柱關(guān)節(jié)
- C：球窩關(guān)節(jié)
- D：平面關(guān)節(jié)
答 案：A
解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面，內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩，以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。
2、一個80Kg體重的健康成人，從事建筑工作，其每天需要的熱能大約是______
- A：2000千卡左右
- B：1800千卡左右
- C：2400千卡左右
- D：4400千卡左右
答 案：C
解 析：如果體重在正常范圍內(nèi)消耗的熱量在1300~1500大卡，如果進行運動，或者從事體力勞動，熱量還會更高，
3、起于恥骨聯(lián)合，止于胸骨劍突的肌肉為()
- A：膈肌
- B：腹直肌
- C：腹橫肌
- D：腹外斜肌
答 案：B
解 析：腹直肌起于恥骨聯(lián)合上緣，止于胸骨劍突和第5~7肋軟骨前面。
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標
3、關(guān)于PNF伸展練習說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
主觀題
1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)