2022年健身教練每日一練《理論知識》8月22日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、體適能測試結(jié)果可反應(yīng)鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計劃的基本依據(jù)
答 案：對
解 析：在制定運動計劃之前教練首先要對訓(xùn)練者進(jìn)行體適能的測試和健康狀況的檢查
2、在進(jìn)行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動視個人情況可做可不做。
答 案：錯
解 析：運動之前必須做準(zhǔn)備活動
3、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯?/p>
答 案：對
解 析：二者是不一樣的，網(wǎng)球的運動量要比慢跑大的多
單選題
1、下列不屬于私人教練第一次銷售和續(xù)課流程共性的( )。
- A：客戶服務(wù)
- B：體測
- C：分析指標(biāo)
- D：體驗課程
答 案：D
解 析：第一次授課應(yīng)該對客戶進(jìn)行體測和分析指標(biāo)，然后設(shè)計訓(xùn)練計劃，和制定目標(biāo)設(shè)立期望值；
2、股四頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)( )。
- A：下蹲
- B：腿屈伸
- C：腿彎舉
- D：提踵
答 案：A
解 析：遠(yuǎn)固定是指身體遠(yuǎn)端固定不動所做的運動，做下蹲時雙腳是固定不動的。
3、脊柱由()塊骨構(gòu)成.
- A：24
- B：25
- C：26
- D：27
答 案：C
解 析：脊柱由椎骨，骶骨，尾骨，借椎間盤，關(guān)節(jié)，韌帶等結(jié)構(gòu)構(gòu)成，一共有26塊。
多選題
1、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
3、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、人工呼吸的注意事項有哪些？
答 案：1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對鼻吹氣） 5.吹氣完畢，松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。