2022年健身教練每日一練《理論知識》8月21日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肘關節(jié)由肱骨近側端和橈骨遠側端的關節(jié)組成。
答 案：錯
解 析：肘關節(jié)由肱骨的遠側端和橈尺骨近側關節(jié)面構成
2、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌
答 案：對
解 析：胸前下推是做了一個肘關節(jié)伸的動作，肱三頭肌和肘肌有使肘關節(jié)伸的功能，因此能鍛煉到目標肌肉
3、進行伸展練習時首先也要明確目標肌肉，知道目標肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習動作的有效性
答 案：對
解 析：只有明確目標肌肉才能更好的設計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設計原理；
單選題
1、運動員為了延緩乳酸堆積所致的疲勞過早發(fā)生，膳食中可以適當添加（）
- A：瘦肉
- B：雞蛋
- C：魚類
- D：香蕉
答 案：D
解 析：為延緩乳酸的堆積，我們在運動后可以使用一些堿性食物，例如香蕉，蘋果
2、做下蹲練習，向上站起時，膝關節(jié)的運動是()
- A：屈
- B：伸
- C：外展
- D：內收
答 案：B
解 析：膝關節(jié)向上站起的時候是做了一個向前的動作；膝關節(jié)以下往前為伸，往后為屈。
3、減脂人群碳水化合物選擇應多選擇
- A：米飯
- B：炒飯
- C：面條
- D：紅薯
答 案：D
多選題
1、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
主觀題
1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點？
答 案：1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞