2023年健康管理師(三級)每日一練《理論知識》4月6日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、通常個體運動的最大心率是：最大心率=220-年齡。
答 案：對
2、慢性阻塞性肺疾病是因氣道阻塞引起的不可逆的疾病()
答 案：對
3、GI是用來衡量某種食物或者某種膳食組成對血糖濃度影響的一個指標()
答 案：對
單選題
1、老年人身體活動的目的主要是()。
- A：改善心肺功能
- B：降低體脂肪
- C：預(yù)防慢性病
- D：提高身體素質(zhì)
答 案：A
2、（）是指人格中的動力結(jié)構(gòu)，是個性結(jié)構(gòu)中最活躍的因素，它以積極性和選擇性為特征，決定個體對客觀事物的態(tài)度和行為對象的選擇，它制約著人的全部心理活動。
- A：人格力量
- B：人格特征
- C：人格類型
- D：人格傾向性
答 案：D
解 析：人格傾向性（personality inclination）：是人格中的動力結(jié)構(gòu)，是個性結(jié)構(gòu)中最活躍的因素，它以積極性和選擇性為特征，決定個體對客觀事物的態(tài)度和行為對象的選擇，它制約著人的全部心理活動。人格傾向性主要包括需要、動機、興趣、理想、信念和世界觀等心理活動。
3、中國居民膳食中脂肪的參考攝入量為占總能量的()
- A：10%～15%
- B：20%～30%
- C：40%～50%
- D：55%～65%
答 案：B
解 析：衡膳食寶塔（英文：balanceDietary pagoda）共分五層,包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。谷類食物（淀粉）位居底層，每人每天應(yīng)該吃 250g-400g；蔬菜和水果（維生素）居第二層，每天應(yīng)吃 300g-500g 和 200g-400g；魚、禽、肉、蛋等動物性食物（蛋白質(zhì)）位于第三層，每天應(yīng)該吃 125g-225g（魚蝦類 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋類 25g-50g) ；奶類和豆類食物（糖類）合居第四層，每天應(yīng)吃相當于鮮奶 300g 的奶類及奶制品和相當于干豆 30g-50g的大豆及制品。第五層塔頂是烹調(diào)油（脂肪）和食鹽，每天烹調(diào)油不超過25g或 30g，食鹽不超過6g。 膳食寶塔沒有建議食糖的攝入量。因為我國居民平均吃食糖的量還不多，少吃些或適當多吃些可能對健康的影響不大。但多吃糖有增加齲齒的危險，尤其是兒童、青少年不應(yīng)吃太多的糖和含糖食品。食鹽和飲酒的問題在《中國居民膳食指南》中已有說明。
多選題
1、營養(yǎng)學(xué)的三個分支主要包括()。
- A：基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)
- B：公共營養(yǎng)學(xué)
- C：臨床營養(yǎng)學(xué)
- D：特定人群營養(yǎng)學(xué)
答 案：ABC
解 析：營養(yǎng)學(xué)的三個分支主要包括基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)、公共營養(yǎng)學(xué)、臨床營養(yǎng)學(xué)。
2、預(yù)防干預(yù)活動一般包括()
- A：健康咨詢指導(dǎo)
- B：疾病的早期篩查
- C：現(xiàn)患管理
- D：隨訪
- E：疾病病因研究
答 案：ABCD
3、宣泄是處理情緒的一種基本的方法，下列哪些屬于宣泄心理療法()。
- A：聽音樂
- B：傾訴
- C：哭泣
- D：寫作
- E：看電視
答 案：BCD
解 析：宣泄是讓病人把過去在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和所感受到的情緒發(fā)泄出來，以達到緩解和消除來訪者消極情緒的目的，它是處理情緒的一種基本方法，常見方式有：空椅技術(shù)、述說事件和內(nèi)心感受(講述)、情感暴發(fā)宣泄(痛苦或大聲喊叫)、行為宣泄(擊打道具)。
主觀題
1、簡述內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)與健康和疾病的關(guān)系。
答 案：在生命過程中，內(nèi)環(huán)境的理化性質(zhì)是不斷地在改變的；由于全身組織器官正常的功能活動和機體的各種調(diào)節(jié)機制，使內(nèi)環(huán)境的化學(xué)成分和理化特征始終保持在一定生理范圍內(nèi)，使內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定，以免細胞受到傷害。然而，體液中的各種化學(xué)成分過多或過少，超過機體的調(diào)節(jié)能力時，就會妨礙正常生命活動。例如血糖太低時，大腦細胞興奮性降低，會出現(xiàn)昏迷現(xiàn)象；血漿蛋白過低可引起組織水腫；當血液pH值低于7.0時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，可導(dǎo)致死亡。由此可見，如果內(nèi)環(huán)境失穩(wěn)態(tài)，疾病即將發(fā)生，甚至導(dǎo)致嚴重的后果。
2、影響能量代謝的因素有哪些?
答 案：無機質(zhì)含量相對較多
解 析：(1)肌肉活動；(2)精神活動；(3)食物特殊動力效應(yīng)；(4)環(huán)境溫度。
3、環(huán)境污染對人群健康的影響有什么?
答 案：1.環(huán)境污染物在環(huán)境中可通過物理、化學(xué)、生物作用而發(fā)生遷移、富集和轉(zhuǎn)化，以污染母體方式或轉(zhuǎn)化后形成的新污染物通過多種環(huán)境介質(zhì)(水、空氣、事物等)多種途徑進入人體；2.往往是多因素的聯(lián)合作用，多種因素共同作用下產(chǎn)生的效應(yīng)可有相加、協(xié)同、拮抗和獨立作用等多種聯(lián)合形式表現(xiàn)出來；3.人群處于低程度長時間暴露狀況，探索敏感而特異的反應(yīng)指標困難；4.受污染影響人群反應(yīng)的個體差異大，包含老、幼、病、弱甚至胎兒及具有遺傳易感性的敏感人群。
填空題
1、正常男性紅細胞正常值為____________1012/L，女性為__________1012/L。
答 案：4.5~5.5，3.8～4.6
2、病例對照研究屬于______________。
答 案：分析性研究
3、老年人易發(fā)生骨折的原因是___________。
答 案：無機質(zhì)含量相對較多